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1、首先根据提示选择和自己比较符合的冥想目的。
2、进入后可以看到有多种不同的冥想课程可以按照自身的需求去选择。
3、选择好后点击开始就可以进入冥想的画面里跟着语音进行放松练习。
4、在播放的过程中也可以通过上方的按钮开启或是在关闭背景声音。
5、如果不满意当前的音乐也可以切换到其他的背景音乐。
1、加入「冥想星球 VIP」，畅听全场50+种冥想练习，我们还会陆续更新哦；
2、搜索练习和尝试不同的难度阶梯，方便你快速找到适合你的冥想练习；
3、睡前放松、通勤、晨间唤醒、午间休息...... 在各种场景的冥想练习；
4、查看步骤拆解和练习精讲，帮助你从冥想小白一步步入门成为真正的冥想练习者；
5、发表你独特的练习感悟，让温暖的心互相遇见。
问：每天需要练习多久才有效果？
答：建议每天至少10分钟，关键在于持续性而非单次时长，坚持两周通常能感受到明显的睡眠改善。
问：软件内的声音可以后台播放吗？
答：支持全屏后台运行与锁屏播放，您可以关闭屏幕节省电量，同时继续聆听引导语入睡。
问：如果中途睡着会影响记录吗？
答：不会，智能算法会自动识别睡眠状态并停止计时，将这段时间计入“助眠时长”而非“主动冥想”。
v6.1.75版本
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