YAZIO卡路里计数器是全球超5000万用户信赖的饮食管理专家，内置200+国家食物数据库，精准计算卡路里与宏量营养素，独创“饮食+断食”双效模式，提供16:8、5:2等多种轻断食计划，搭配2900+健康食谱，科学减脂不反弹，支持条码扫描与运动同步，自动记录每日摄入与消耗，生成个性化营养报告，让每一口热量都在掌控中。
1、打开App，在日记页点击晚餐旁的添加按钮；
2、添加晚餐食物，或在搜索栏查找想记录的食物，如牛肉；
3、返回日记页点击总结即可查看当天营养摄入，包括卡路里、蛋白质、碳水等；
4、点击右上角功能分析图标，可查看更多特色功能和营养分析；
5、启动追踪器或设置禁食，规划每日膳食和运动；
6、利用食谱模块选择适合的早餐、午餐、晚餐方案，丰富膳食计划。
1、设定个人目标（减重、增重、保持体重）
2、庞大的卡路里表格包含所有食品的营养信息
3、营养追踪器能够针对早午餐等提供全面的膳食记录信息
4、追踪记录您的卡路里、碳水化合物、蛋白质和脂肪
5、创建餐点和菜谱，添加您最喜爱的内容或是输入没有列出的食物
6、复制条目快递添加记录
7、使用内置的条码扫描器来快速搜索食物
8、记录您的运动、瘦身和一般活动
9、使用卡路里计算器来查看所消耗的卡路里
10、使用体重追踪器定期记录您的体重
11、通过清晰的图片评估您的节食情况与成果
12、同步健康应用及其他健身应用
Q：如何设置每日卡路里目标？
A：注册时填写身高、体重、运动量等信息后，系统会自动计算推荐目标；后续可在“个人资料”中手动调整减重、增肌或维持体重的目标。
Q：条码扫描无法识别怎么办？
A：请确保食品包装条形码清晰无褶皱，对准扫描框缓慢移动；若仍无法识别，可手动搜索食物名称或联系官方补充数据库。
Q：断食计划如何开始？
A：在“禁食”板块选择16:8、5:2等模式，设置进食与禁食时间段，开启倒计时后APP会推送提醒，帮助你坚持计划。
v12.78.0版本
很高兴看到您正在使用 Yazio 来实现目标！为了让您的使用体验更加顺畅，我们对应用进行了进一步优化。祝您好运！
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