YAZIO卡路里计数器是全球超5000万用户信赖的饮食管理专家，内置200+国家食物数据库，精准计算卡路里与宏量营养素，独创“饮食+断食”双效模式，提供16:8、5:2等多种轻断食计划，搭配2900+健康食谱，科学减脂不反弹，支持条码扫描与运动同步，自动记录每日摄入与消耗，生成个性化营养报告，让每一口热量都在掌控中。
1、打开App，在日记页点击晚餐旁的添加按钮；
2、添加晚餐食物，或在搜索栏查找想记录的食物，如牛肉；
3、返回日记页点击总结即可查看当天营养摄入，包括卡路里、蛋白质、碳水等；
4、点击右上角功能分析图标，可查看更多特色功能和营养分析；
5、启动追踪器或设置禁食，规划每日膳食和运动；
6、利用食谱模块选择适合的早餐、午餐、晚餐方案，丰富膳食计划。
1、设定个人目标（减重、增重、保持体重）
2、庞大的卡路里表格包含所有食品的营养信息
3、营养追踪器能够针对早午餐等提供全面的膳食记录信息
4、追踪记录您的卡路里、碳水化合物、蛋白质和脂肪
5、创建餐点和菜谱，添加您最喜爱的内容或是输入没有列出的食物
6、复制条目快递添加记录
7、使用内置的条码扫描器来快速搜索食物
8、记录您的运动、瘦身和一般活动
9、使用卡路里计算器来查看所消耗的卡路里
10、使用体重追踪器定期记录您的体重
11、通过清晰的图片评估您的节食情况与成果
12、同步健康应用及其他健身应用
Q：如何设置每日卡路里目标？
A：注册时填写身高、体重、运动量等信息后，系统会自动计算推荐目标；后续可在“个人资料”中手动调整减重、增肌或维持体重的目标。
Q：条码扫描无法识别怎么办？
A：请确保食品包装条形码清晰无褶皱，对准扫描框缓慢移动；若仍无法识别，可手动搜索食物名称或联系官方补充数据库。
Q：断食计划如何开始？
A：在“禁食”板块选择16:8、5:2等模式，设置进食与禁食时间段，开启倒计时后APP会推送提醒，帮助你坚持计划。
v12.78.0版本
很高兴看到您正在使用 Yazio 来实现目标！为了让您的使用体验更加顺畅，我们对应用进行了进一步优化。祝您好运！
Easy Notes官网版是一款主打极简设计与高效记录的备忘录应用，帮你快速捕捉灵感、整理待办与规划生活，它摒弃了繁杂的冗余功能，提供清爽无广告的书写空间，支持文字、图片、语音及手写等多种记录方式，无论是日常备忘、学习笔记还是工作计划，都能通过强大的标签与分类系统轻松管理，让记录回归纯粹。
涂鸦画图最新版是一款功能强大且操作简便的全场景数字绘画工具，打破技术门槛让零基础用户也能轻松创作，内置1000多种丰富表情贴图与专业画笔，支持多图层编辑、几何图形绘制及照片无纸化涂鸦笔记，无论是儿童艺术启蒙、学生课堂笔记还是日常消遣娱乐，它都能助你充分发挥想象力，自由表达艺术灵感。
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Persist是一款专为安卓用户打造的专业级音量管理工具，支持对闹钟、媒体、通话等七种音量进行独立控制，它具备强大的多场景预设功能，可一键切换会议、睡眠、约会等模式，让您彻底告别繁琐的手动调节，界面简洁轻量，内置智能音量锁与动态保护机制，全方位守护您的听觉体验与设备使用纪律。
Microsoft Copilot是微软推出的全能AI助手，深度集成GPT-4与DALL-E 3顶尖模型，它不仅能进行深度智能对话，更能通过简单的文字描述，一键生成惊艳的AI高清图像，无论是办公创作、灵感设计还是日常聊天，它都能为您提供安全、高效且富有创意的支持，内置强大的DALL-E 3图像生成器，只需输入文字提示，即可将您的抽象概念转化为视觉佳作。
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